Move Box (St. Gallen)

Aperçu du cours

Le est un entraînement corporel holistique dans le but de développer tous les muscles, en particulier le plancher pelvien, les muscles abdominaux et du dos, tout en favorisant la mobilité. Un entraînement sur tapis dynamique, doux, avec des mouvements fluides et des transitions, utilisant tous les muscles locomoteurs et entraînant également le réseau des fascias. Avec l'aide de la respiration, nous pouvons libérer les blocages et les tensions. Nous travaillons avec des rouleaux, billes, tubes ou anneaux pour vous accompagner. Tonification corporelle Après un court échauffement, nous utilisons des exercices de renforcement ciblés pour renforcer les muscles de l'abdomen, du dos, des jambes, des fesses et des bras. Nous travaillons avec des poids, des barres de corps, des haltères, des tubes, etc. afin de pouvoir défier le corps encore et encore. Un entraînement complet du corps varié. Danse MTV Dansez comme les stars des derniers clips vidéo. Nous dansons du hip-hop, du funk, du jazz, de la danse de rue, etc. sur de la musique tendance. Nous favorisons le sens du rythme, de la flexibilité, de la coordination et de l'endurance et nous nous amusons beaucoup. ballet Le ballet classique est la pierre angulaire de la danse. Dans la structure précisément structurée de l'entraînement, nous favorisons une posture droite, l'élasticité, la flexibilité et la grâce de la légèreté. Au «milieu», nous faisons du ballet sur de la musique moderne. Un contraste passionnant. Faites vibrer le ballet. Fit Dans différentes stations, nous travaillons vraiment dans les domaines de la force et de l'endurance. Chacun son rythme, chacun sa propre intensité d'entraînement, chacun sa propre station. Endurance, ventre, jambes, fesses, dos, bras: Un entraînement avec des charges variables, dans lequel tout est entraîné et mis au défi. Des prix Cours en groupe (selon l'horaire) 10 abonnements CHF 220 .-- (valable 4 mois) 20 abonnements CHF 400 .-- (valable 7 mois) seule heure CHF 25 .-- Cours enfants Fr. 320 .-- (prix semestriel une heure / semaine) Fr. 220 .-- (prix semestre deuxième heure / semaine) Cours privés (sur rendez-vous) 55 min. Pour le P. 130.-