Yogazentrum 11 (Zürich)

Mon style de yoga ... ... comprend des mouvements calmes ainsi que des postures statiques qui s'étirent et / ou se renforcent. J'apprécie l'exécution précise des asanas (postures), intégrant la connaissance de la dynamique en spirale. Parfois, un cours de yoga s'apparente davantage au «travail», c'est-à-dire que les exercices sont examinés de plus près, ressentis, élaborés. Quand les asanas sont devenues plus claires, calmes, des leçons méditatives émergent dans lesquelles je ne fais que guider les exercices mais ne les explique plus en détail. L'attention est alors plus focalisée sur le rythme et la séquence de la séquence des exercices, et la gestion de l'énergie vient au premier plan. Les asanas sont souvent tenus plus longtemps, basés sur le YinYin Yoga (régulation de la respiration) qui est intégré dans la classe. Parfois de courtes séquences sont pratiquées en position assise (introduction à la méditation, qui permet au corps de sombrer dans une souplesse inimaginable et en même temps apaise l'esprit. La plupart des exercices de respiration ou pranayama (régulation de la respiration) sont intégrés dans la classe. Parfois de courtes séquences sont pratiquées en position assise (introduction en méditation) Il y a 10 à 15 minutes de relaxation dans chaque cours de yoga.

Je ne suis engagé dans aucune direction particulière, ni dans le yoga ni dans la religion. Cependant, une attitude intérieure éthique et spirituelle est importante pour moi, par laquelle le Yoga Sutra de Patanjali me soutient extrêmement utile et me donne des instructions.