Horlacher Rita (Basel)

la tradition du yoga traite ma personne Contact / Liens documentation YOGA Même si le yoga a quelques milliers d'années, il n'a rien perdu de sa valeur. Bien qu'il ait été à plusieurs reprises adapté à l'époque et à la société respectives par des enseignants bien connus tels que Sri T. Krishnamacharya, mais sans perdre la richesse du contenu. Le yoga est une pratique qui saisit l'être humain dans son ensemble, et peut donc être pratiquée par n'importe qui quel que soit son âge, son lieu, sa profession, sa mobilité, etc. Elle peut être décrite à tous les niveaux, et pourtant la compréhension ne passe que par sa propre expérience .

Asana Par asana, nous comprenons les mouvements et les postures du corps. Ceux-ci sont chacun liés à votre propre rythme respiratoire. Cela crée une conscience corporelle plus intense. Les asanas ne se caractérisent pas par leur forme extérieure mais par les qualités de stabilité et de légèreté à la fois. D'une part, ils conduisent à plus de mobilité et de renforcement du corps et, d'autre part, ils relâchent les tensions et renforcent le système immunitaire.

Pranayama Pranayama travaille avec la respiration. Il s'agit de s'entraîner, d'allonger, de guider consciemment et d'expérimenter la respiration. Une bonne respiration est importante pour la santé. La respiration est le vecteur d'énergie vitale et est donc d'une importance capitale. Qui ne veut pas être, devenir ou rester en bonne santé? L'équilibre de l'esprit et du corps provient de la respiration lente et uniforme, car le corps et l'esprit dépendent de la respiration. Le pranayama est la préparation aux exercices mentaux, tout comme les exercices physiques sont la préparation aux exercices de respiration. Pranayama signifie être en contact permanent avec la respiration.