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A propos de nous

Pilates La méthode Pilates est un entraînement corporel holistique dans lequel sont principalement adressés les groupes musculaires profonds, petits et surtout les plus faibles, ce qui garantit une posture correcte et saine. L'entraînement comprend des exercices de force, des exercices d'étirement et une respiration consciente. Les principes essentiels du Pilates sont la coordination, le contrôle, la conscience corporelle, la respiration consciente, le centrage, la relaxation et la fluidité des mouvements.

Les muscles du plancher pelvien, l'ensemble des muscles abdominaux et du dos sont spécifiquement renforcés. Tous les mouvements sont effectués lentement et en douceur, ce qui est doux pour les muscles et les articulations. La respiration est entraînée en même temps.

La leçon commence par un échauffement. La partie principale de la leçon consiste en un entraînement d'endurance des muscles posturaux profonds, du plancher pelvien, de l'estomac et du dos. À la fin du cours, vous pouvez faire des exercices pour améliorer la mobilité et favoriser la relaxation. Une heure rien que pour vous, pendant laquelle vous pouvez oublier le quotidien.

Bénéfices

pilates

Caractéristiques

assurance maladie reconnue
gare de train/bus à proximité
réductions pour les étudiants / seniors
stationnements disponibles

Tarifs

Prix par heure à partir de CHF 18.-

Langues

allemand

Localisation et contact

demari Tanz & Bewegung

  • Adresse du bureau Adresse du bureau

    Walenbüchelstrasse 3
    9000 St. Gallen

  • Silvia Afonso

  • Téléphone Téléphone
    0786... Afficher le numéro de portable 078 607 24 34 *
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