Chez moi - Rolfing & Yoga Tison Laurence (Martigny)

Yoga Vinyasa Le Vinyasa est enraciné dans l'AshtangaVinyasa a ses racines dans l'Ashtanga et l'Iyengar Yoga. Il combine la fluidité et le dynamisme des séquences avec la précision de l'alignement articulaire, le maintien plus long de certaines postures et l'utilisation de supports pour adapter la pratique à chacune. Chaque classe propose une séquence créative qui relie les postures de manière dynamique pour évoluer vers une «pose de pointe». L'objectif n'est pas d'atteindre la posture finale, mais d'identifier les actions musculaires nécessaires pour trouver l'alignement optimal, propre à chacun, dans cette posture. Pour cela, une attention particulière est portée à l'alignement du corps, soutenu par des actions biomécaniques simples et précises qui permettent d'intégrer une plus grande prise de conscience et un meilleur contrôle du corps, de développer l'équilibre, la force et la flexibilité. Dans cette pratique, la respiration guide le mouvement. Ce lien permet à la méditation de s'installer naturellement; le mouvement devient organique. Il crée un équilibre physique, mental et émotionnel qui permet de libérer les tensions. En général, le cours est soutenu par un thème spécifique qui donne du sens à la pratique en la reliant à la vie quotidienne.