Atelier de Yoga Sadhana (Lausanne)

En nous référant au Yoga Pradipika, le texte fondamental de la discipline, nous explorons les principales branches du Yoga impliquant le corps, la respiration et l'esprit:

Tout d'abord, Asana, les postures, l'aspect le plus connu et le plus facile à aborder dans le vaste domaine des techniques qu'offrent les différentes traditions du Yoga. Mais Asana, en sanskrit, est le participe passif passé du verbe être et signifie «manière d'être, de s'asseoir, de s'établir». Ainsi, à l'Atelier, les postures sont proposées comme un outil de connaissance, comme des expériences d'autres modalités d'être, des miroirs du monde intérieur. Loin de l'esprit de compétition et de l'effort sportif, loin de l'hédonisme du corps, nous proposons Asana comme nous l'enseigne Patanjali - stable et confortable (ce qui ne veut pas dire renoncer absolument à la possibilité ou au plaisir de se dépasser).

Le Pranayama, l'art de maîtriser le souffle vital par le souffle.

Le Bandha et le Mudra sont des gestes, des postures ou des actions particulières, destinés à sensibiliser et maîtriser l'énergie vitale.

Le Kriya, actions nettoyantes qui rétablissent l'équilibre des éléments constitutifs du corps humain, lorsqu'il est perturbé.

Chaque séance fait la part belle aux aspects de Deep Relaxation et Relaxation.

Des techniques d'introspection sont également proposées et développées notamment, lors des dimanches de méditation:

Pratyahara, retrait des sens. Développer la capacité de l'esprit à rester paisible à l'écoute des sensations.

Dharana, concentration. Affinez la capacité de l'esprit à rester concentré.

Dhyâna, méditation. Elle ne peut pas être définie comme une technique, ni être enseignée. C'est le fruit du travail, le don que la pratique nous offre. C'est un état au-delà de l'esprit.

Afin de faciliter ce voyage vers ces sphères subtiles, inspirées des enseignements de Satyananda Saraswati (Ecole Bihar de Yoga), nous proposons les pratiques suivantes:

Le Yoga Nidra ou sommeil yogique est une technique de relaxation destinée à sensibiliser et à harmoniser les différents plans de la personne (physique, émotionnel et psychique).

Prana Vidya, techniques de prise de conscience et de développement du prana, l'énergie vitale