DIVERSITY Tanzschule Edith Kocher (Ettingen)

Le yoga est l'unité, l'unité du corps, de l'esprit et de l'âme - amenant les ondes de pensée au repos dans l'esprit.

Dans le yoga, nous apprenons à nous impliquer dans notre corps, à le ressentir, à connaître et à respecter son ouverture et ses limites. Nous apprenons à nous percevoir exactement comme nous sommes et à nous accepter les uns les autres de la même manière.

Les postures individuelles (asanas) et les mouvements, comme B. la salutation au soleil, sont associés à la respiration. Nous respirons en harmonie avec des mouvements conscients et parfois stimulants, qui interpellent le corps et l'esprit mais ne submergent pas et qui concentrent l'esprit et l'amènent ainsi au repos.

Quelles que soient vos intentions en yoga, une pratique régulière apportera le succès souhaité.

• Exercices physiques Hatha (asanas), exercices de respiration et méditation - Le Hatha Yoga est une forme de yoga dans laquelle l'équilibre entre le corps et l'esprit est recherché principalement à travers des exercices physiques (asanas), des exercices de respiration et la méditation. La forme classique du yoga.

• Yin Vu de l'extérieur, on voit le Yin-Yin Yoga décrit en quelques mots: long, profond, calme. Vu de l'extérieur, un cours de Yin Yoga a l'air doux et contemplatif. Les yogis et les yoginis restent dans les postures / asanas individuelles pendant trois à cinq minutes. Entre les deux, allongez-vous à Savasana (position couchée) pour vous détendre.