Yoga-Pilates-Comparatif pour la Suisse.

En quoi consiste un cours de Yoga-Pilates ?

La pratique du Yoga et du Pilates permet d’harmoniser le corps et l’esprit. Ce sont des disciplines qui allient le mouvement à une forme de méditation axée sur la respiration. Grâce à des postures et à des exercices menés lentement et en pleine conscience, le mental s’apaise et le corps se renforce. Ces pratiques douces sont parfaites pour améliorer la posture et favoriser une bonne circulation de l’énergie de vie. Bien plus qu’une pratique sportive, il s’agit d’une véritable philosophie. Si le Pilates est d’origine récente, le Yoga jouit d’une réputation millénaire et a même longtemps été considéré comme une forme de médecine.

Différentes techniques existent. Certaines sont contemplatives et basées sur des méthodes particulières de respiration. D’autres sont plus dynamiques et consistent en un enchaînement de postures. Leur enseignement est différent et nécessite une méthode adaptée. La formation de l’enseignant est essentielle ici, car seuls des professionnels aguerris peuvent assurer de bons résultats à leurs clients. Une fois que vous avez localisé les studios présents près de chez vous grâce à notre plateforme, renseignez-vous pour savoir quelles sont les pratiques qu’ils proposent.

Les bienfaits d’un cours de Yoga-Pilates

Les bienfaits du Yoga et du Pilates sur la santé sont nombreux. Ces disciplines procurent un vrai bien-être tant physique que mental et agissent en profondeur pour améliorer la condition physique :

• Grâce à une respiration particulière, elles favorisent le lâcher-prise et ont des effets positifs sur la gestion du stress et de l’anxiété. La respiration du Pilates est localisée au niveau de la cage thoracique alors que dans le Yoga, elle est plus profonde et part du bas-ventre.
• Le Yoga, qui est l’une des voies de la religion indienne, peut, à l’aide de mantras, aider le pratiquant à être plus ancré dans sa vie. Les maux du quotidien semblent alors moins lourds à porter.
• Ces pratiques peuvent accompagner un travail psychologique et favoriser son avancée grâce à la relaxation intense qu’elles procurent.
• D’un point de vue physique, elles favorisent l’assouplissement et le renforcement des muscles profonds du corps, les fascias. Le mouvement devient plus fluide et plus facile. La posture s’améliore et les douleurs de dos ou de tête s’effacent progressivement.
• Pratiquées régulièrement, elles influent sur la concentration. Elles l’améliorent et facilitent le repos.
• Pour les sportifs de haut niveau, elles augmentent les performances en facilitant la récupération.

La formation d’un professeur de Yoga-Pilates en fonction des différentes techniques et des postures

Le Yoga et le Pilates sont des activités encadrées. En Suisse, les professeurs qui enseignent ces disciplines doivent avoir suivi une formation dans une institution reconnue et obtenir le diplôme à l’issue de celle-ci. Comme il n’y a pas qu’une seule méthode, la plupart d’entre eux inscrivent les cursus qu’ils ont suivis et les certifications qu’ils ont obtenues dans leur présentation.

Cela vous permet de savoir si leur pratique vous correspond. Certaines enchaînent de nombreuses postures et peuvent être complexes pour des personnes qui ont eu des soucis de santé, d’autres sont axées sur la respiration et la relaxation et ne vont pas convenir à ceux qui ont besoin de mouvements. Avant de choisir son studio, il est donc important de se demander quel est son but et de savoir quel type de pratique l’on recherche.

Quand s’inscrire dans un studio de Yoga-Pilates ?

Vous pouvez avoir envie de vous inscrire à un cours de Pilates ou de Yoga suisse pour de nombreuses raisons :

• Vous pouvez simplement désirer prendre soin de votre corps et de votre mental à travers une discipline qui allie le corps et l’esprit.
• Vous êtes un sportif accompli et vous aspirez à l’amélioration de votre résistance physique et à l’assouplissement de vos tendons et de vos muscles.
• Vous prenez de l’âge et vous souhaitez conserver toute votre mobilité.
• Vous avez eu un accident ou un traumatisme et vous voulez récupérer plus vite sans vous faire mal.
• Vous recherchez une activité qui vous permette de relâcher la pression du quotidien et qui soit douce.

Comment reconnaître les meilleurs studios de Yoga-Pilates suisses ?

Le terme de meilleur est très subjectif et va dépendre de vos besoins. Vous pouvez être conquis par les certifications de tel professeur dans un studio près de chez vous ou par la pratique d’un autre dont l’enseignement vous convient bien. Les avis mis en ligne sur notre plateforme peuvent vous aider à faire votre choix, mais veillez à faire attention à la fréquence à laquelle les avis apparaissent, car cela peut également être un bon indicateur.

Quel peut être le coût d’une séance de Yoga-Pilates ?

Les tarifs d’un cours de Yoga ou de Pilates peuvent varier en fonction de nombreux critères. L’emplacement du studio, le nombre de participants, la formation de l’enseignant : tous influent sur le service qui va vous être donné.

La plupart du temps, la fourchette des prix s’étale de 53 à 69 CHF (2020) dans le cadre d’un cours particulier où vous êtes seul avec le professeur. Pour un cours en groupe, les prix se situent plutôt entre 19 et 27 CHF (2020). Ces tarifs ne sont qu’indicatifs, car ils peuvent être soumis à de nombreuses variations.

Le plus simple, si vous désirez pratiquer cette activité régulièrement, est de vous rapprocher de plusieurs studios qui se trouvent près de chez vous et de leur demander quels sont leurs tarifs. N’hésitez pas à leur demander des devis qui regroupent leurs propositions à l’année, au mois ou au cours. Vous pouvez ensuite comparer les différents devis pour définir lequel est le plus intéressant pour vous.

Studios de Yoga et de Pilates : qu'en pensent les clients ?

Pour être sûr que le studio que vous envisagez est le bon, vous pouvez vous appuyer sur les notations et les avis clients de notre plateforme. Ils sont régulièrement mis à jour et sont un indicateur fiable de ce que les différents studios situés près de votre domicile ou de votre lieu de travail proposent.

Ambiance, enseignement, travail, techniques employées, contact : les commentaires vous offrent une photographie claire de ce que vous pouvez attendre des studios qui vous intéressent. C’est une excellente façon d’affiner son choix et de ne pas se tromper.

Faire de la publicité en tant que professionnel et gagner de nouveaux clients

Si vous êtes un professionnel, un enseignant de Yoga ou de Pilates, vous pouvez également utiliser notre plateforme pour attirer de nouveaux clients. Mettez-vous en valeur en ligne en listant les nombreux atouts de votre pratique et de votre studio.

Quels diplômes possédez-vous ? Quelles certifications d’État ? Comment se passent vos séances ? Quels sont leurs tarifs ? Qu’est-ce qui les rend uniques ? Lorsque vous vous inscrivez sur notre plateforme, n’hésitez pas à indiquer le plus d’informations possibles à votre propos. En agissant ainsi, vous rassurez les internautes qui tombent sur votre page et vous les incitez à vous rendre visite.

Vous pouvez également vous servir de notre plateforme pour assurer votre publicité en passant des annonces à prix réduits. Il s'agit d'un excellent moyen pour attirer des clients potentiels. Si vous voulez en savoir plus sur cette forme de publicité, contactez-nous par téléphone. Nous serions ravis de vous conseiller et c’est sans engagement.